Regressar às memórias

As experiências altamente emocionais do passado são frequentemente recordadas.

Como experiências, podem ter sido Boas, Más ou Feias (tal como num filme de Clint Eastwood).

A questão é a seguinte...

O que a maioria das pessoas não sabe é que, quando pensam numa experiência emocional altamente carregada, o cérebro dispara nas mesmas sequências e padrões que antes.

Estão a disparar e a ligar os seus cérebros ao passado, reforçando esses circuitos em redes cada vez mais rígidas.

Também duplicam os mesmos químicos no seu cérebro e corpo como se estivessem a viver o mesmo evento no momento.

Esses químicos começam a treinar o corpo para memorizar ainda mais essa emoção. Por isso, o "take away" é ter cuidado com o que recorda e rumina repetidamente.

Lembre-se do que é bom.

Devido à bioquímica envolvida na neuroplasticidade do cérebro, a tentativa de mudar os padrões emocionais pode assemelhar-se à abstinência de drogas.

Na verdade, podemos ser viciados nos nossos estados de espírito negativos crónicos!

Os neurónios que disparam juntos, ligam-se uns aos outros.

A desaprendizagem de padrões negativos deve acontecer antes da aprendizagem de novos padrões positivos.