Über Neuroplastische Veränderungen in Ihrem Gehirn - Es sollte Spaß machen!

Wenn Ihr Gehirn nicht gut funktioniert, sind Sie ziemlich aufgeschmissen. 

Die gute Nachricht (die Sie wahrscheinlich schon gehört haben) ist, dass sich auch das erwachsene Gehirn verbessern kann, wenn man ihm mit den richtigen Stimulationstechniken eine Chance gibt.

Hier finden Sie eine (wenig technische) Information darüber, wie Sie erwarten können, dass Ihr Gehirn auf gute neuroplastische Methoden reagiert:

1) Funktionelle Neuroplastizität:

a. Findet in "Augenblicken" statt (Sekunden bis Minuten bis Stunden);

b. Bereits bestehende, unterfunktionale synaptische Verbindungen werden zu einer höheren Effizienz erweckt;

c. Es gibt bereits verwandte physische neuronale Bahnen;

d. Anatomisch gesehen hat jedes Neuron bis zu 10.000 dendritische synaptische Verbindungen;

e. Analogie: Die Routen und Straßen sind bereits vorhanden, werden aber seit geraumer Zeit kaum noch genutzt.

2) Synaptische Neuroplastizität:

a. Er findet über Tage bis Wochen statt;

b. Neue und andere synaptische Bahnen werden geschaffen, um neuen Anforderungen gerecht zu werden;

c. Es gibt bereits verwandte physische neuronale Bahnen.

d. Analogie: Die Straßen existieren bereits, aber es werden neue, andere Routen auf denselben Straßen geschaffen.

3) Neuronale Neuroplastizität:

a. Er findet über Monate statt;

b. Es werden neue und andere physische Nerven (Neuronen) geschaffen, um die neuen synaptischen Verbindungen und Muster zu ermöglichen.

c. Analogie: Um neue Routen zu schaffen, müssen neue Straßen gebaut werden.

4) Systemische Neuroplastizität:

a. Er findet über Jahre hinweg statt;

b. Die neuen physischen Neuronen und ihre sich entwickelnden Signalverbindungen und -wege sind in alle globalen systemischen Stoffwechsel-, Anpassungs- und Selbstregulierungsaspekte des Organismus als Ganzes integriert.

c. Analogie: Die neuen Straßen und Routen werden in das gesamte städtische Verkehrssystem integriert, was zu Anpassungen des Verkehrsflusses und der Pendlerströme führt.

Wie Sie sehen, vollzieht sich der neuroplastische Prozess in Ihrem Gehirn schrittweise und stufenweise, wenn die Stimulation kontinuierlich und regelmäßig erfolgt. 

Da das Gehirn der Körper und der Körper das Gehirn ist, sollte es nicht überraschen, dass die Techniken zur neuroplastischen Stimulation des Gehirns fast genauso funktionieren wie körperliche Übungen. 

Regelmäßigkeit mit einem angemessenen Maß an Stimulierung bringt die Arbeit zu Ende.

Ich wurde oft gefragt: "Welche Art von körperlicher Betätigung ist die beste?" 

Meine Antwort,

"Das ist einfach - am besten ist es, wenn Sie es tatsächlich tun!". 

Wenn Sie sich also für eine neuroplastische Methode entscheiden, wählen Sie eine, die leicht genug ist, um sie ohne Groll zu tun, und die hoffentlich so viel Spaß macht, dass Sie sich dazu hingezogen fühlen, sie anzuwenden. 

Schließlich ist das Vergnügen seine eigene Belohnung.