Si tu cerebro no funciona bien, estás bastante jodido.
La buena noticia (que probablemente hayas oído) es que incluso el cerebro adulto puede mejorar si se le da una oportunidad con las técnicas de estimulación adecuadas.
Aquí tienes una información (poco técnica) sobre cómo esperar que tu cerebro responda a los buenos métodos Neuroplásticos:
1) Neuroplasticidad funcional:
a. Tiene lugar en "momentos" (de segundos a minutos u horas);
b. Las conexiones sinápticas preexistentes que no funcionan correctamente se despiertan a niveles superiores de función eficiente;
c. Ya existen vías neuronales físicas relacionadas;
d. Anatómicamente, cada neurona tiene hasta 10.000 conexiones sinápticas dendríticas;
e. Analogía: las rutas y carreteras ya existen, pero no se han utilizado mucho durante un tiempo.
2) Neuroplasticidad sináptica:
a. Tiene lugar a lo largo de días o semanas;
b. Se crean vías sinápticas nuevas y diferentes para adaptarse a las nuevas demandas;
c. Ya existen vías neuronales físicas relacionadas.
d. Analogía: las carreteras ya existen, pero se crean nuevas rutas diferentes utilizando las mismas carreteras.
3) Neuroplasticidad neuronal:
a. Tiene lugar a lo largo de meses;
b. Se crean nuevos y diferentes nervios físicos (neuronas) para permitir las nuevas conexiones y patrones sinápticos.
c. Analogía: para crear nuevas rutas, hay que construir nuevas carreteras.
4) Neuroplasticidad sistémica:
a. Tiene lugar a lo largo de los años;
b. Las nuevas neuronas físicas y sus conexiones y vías de señales en evolución se integran en todos los aspectos metabólicos, de adaptación y autorregulación sistémicos globales del organismo en su conjunto.
c. Analogía: las nuevas carreteras y rutas se incorporan a todo el sistema de transporte de la ciudad con adaptaciones en el flujo de tráfico y en las pautas de desplazamiento.
Como puedes ver, el proceso neuroplástico de tu cerebro tiene lugar por pasos y etapas a lo largo del tiempo si la estimulación es continua y regular.
Puesto que el cerebro es el cuerpo y el cuerpo es el cerebro... no debería sorprendernos que las técnicas de estimulación neuroplástica cerebral funcionen prácticamente igual que los ejercicios físicos.
La regularidad con un nivel razonable de estimulación consigue el trabajo.
Antes me preguntaban "¿qué tipo de ejercicio físico es el mejor?".
Mi respuesta,
"Eso es fácil, ¡la mejor es la que vas a hacer de verdad!".
Así pues, cuando elijas un método neuroplástico cerebral, elige uno que sea lo bastante fácil de hacer sin rencor y que, con suerte, sea lo bastante agradable como para que te atraiga hacerlo.
Al fin y al cabo, el placer es su propia recompensa.
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