Le Pouvoir du Souffle : Réflexions d'Octobre

Voici quelques observations remarquables de notre directeur technique, Simon Perrott, inspirées par son usage personnel du NeuroVIZR.

Ce mois-ci, Simon partage une pratique simple mais puissante — la respiration consciente — et comment l’associer aux séances NeuroVIZR peut approfondir la détente, restaurer la concentration et aider le cerveau à se réinitialiser dans les moments de surcharge.

Le souffle — le rythme silencieux qui nous accompagne de notre premier cri à notre dernier soupir.

Voici quelque chose de simple mais puissant : votre souffle. Il est avec vous chaque seconde de votre vie — et c’est l’outil le plus facile que vous avez pour changer ce que vous ressentez. Des expirations plus longues aident à calmer et détendre le corps ; des inspirations plus longues vous donnent énergie et concentration. Rien qu’en modifiant notre manière de respirer, nous pouvons influencer notre rythme cardiaque, notre métabolisme, notre tension artérielle, et même le fonctionnement de notre cerveau.

Quand je cherche une pause cérébrale face au rythme effréné des exigences, je choisis une séance de la collection NeuroVIZR Relax et commence par 30 secondes de respiration consciente en sélectionnant les Sons de la nature pour l’échauffement à faire jouer avant que les lumières et sons de la séance NeuroVIZR ne commencent. Pendant ce temps, je me concentre sur ma respiration et laisse doucement partir mes expirations en sentant mon corps s’alourdir. Je ne force pas ni ne cherche à prolonger au maximum l’expiration, je savoure simplement la sensation de vider mon stress. Une fois les lumières allumées, je relâche mon attention et laisse mon corps respirer de lui-même, laissant l’expérience lumineuse et sonore du NeuroVIZR me guider vers une détente plus profonde.

Quand je me sens lent, ennuyé ou bloqué au travail, je choisis une séance de la collection NeuroVIZR Expansion de l’esprit et commence encore par 30 secondes de respiration consciente en sélectionnant les Sons de la nature pour l’échauffement, mais cette fois je me concentre sur de profondes inspirations, imaginant mon souffle remplir d’abord mon ventre, puis mes poumons, puis jusqu’à mes clavicules, parfois en retenant mon souffle avant de laisser venir l’expiration et me vider. Une fois que l’expérience lumineuse et sonore du NeuroVIZR commence, j’ouvre à nouveau ma conscience à toutes les sensations qui arrivent sans me focaliser sur ma respiration.

Chaque séance se termine aussi doucement qu’elle commence. Je reste assis tranquillement quelques minutes, laissant la pièce revenir autour de moi, remarquant ce qui a changé. Dans ces instants, le simple acte de respirer semble à la fois le commencement et la récompense.