Le Pouvoir du Souffle : Réflexions d'Octobre

Voici quelques observations remarquables de notre CTO, Simon Perrott, inspirées par son usage personnel de NeuroVIZR.

Ce mois-ci, Simon partage une pratique simple mais puissante — la respiration consciente — et comment l'associer aux séances NeuroVIZR peut approfondir la relaxation, restaurer la concentration et aider le cerveau à se réinitialiser dans les moments de surcharge.

Le souffle — le rythme silencieux qui nous accompagne de notre premier cri à notre dernier soupir.

Voici quelque chose de simple mais puissant : votre souffle. Il est avec vous à chaque seconde de votre vie — et c'est l'outil le plus facile que vous avez pour changer ce que vous ressentez. Des expirations plus longues aident à calmer et détendre le corps ; des inspirations plus longues vous donnent énergie et concentration. Rien qu'en changeant notre façon de respirer, nous pouvons influencer notre rythme cardiaque, notre métabolisme, notre tension artérielle, et même le fonctionnement de notre cerveau. 

Quand je cherche une pause cérébrale face au rythme effréné des exigences, je choisis une séance de la collection NeuroVIZR Relax et commence par 30 secondes de respiration consciente en sélectionnant les Warm Up Nature Sounds à jouer avant que les lumières et sons de la séance NeuroVIZR ne démarrent. Pendant ce temps, je me connecte à ma respiration et laisse doucement partir mes expirations en sentant mon corps devenir lourd. Je ne force pas ni n'essaie de maximiser la plus longue expiration possible, je savoure simplement la sensation de vider mon stress. Une fois les lumières allumées, je relâche mon attention et laisse mon corps respirer de lui-même, laissant l'expérience lumineuse et sonore NeuroVIZR me guider dans un voyage vers une relaxation plus profonde.

Quand je me sens lent, ennuyé ou bloqué au travail, je choisis une séance de la collection NeuroVIZR Mind Expansion et commence à nouveau par 30 secondes de respiration consciente en sélectionnant les Warm Up Nature Sounds, mais cette fois je me concentre sur de profondes inspirations, imaginant mon souffle remplir d'abord mon ventre, puis mes poumons, puis jusqu'à mes clavicules, parfois en me retenant plein d'air avant de laisser l'expiration arriver et me vider. Une fois que l'expérience lumineuse et sonore NeuroVIZR commence, j'ouvre à nouveau ma conscience à toutes les sensations qui arrivent sans me focaliser sur ma respiration. 

Chaque séance se termine aussi doucement qu'elle commence. Je reste assis tranquillement quelques minutes, laissant la pièce revenir autour de moi, remarquant ce qui a changé. Dans ces instants, le simple acte de respirer semble à la fois le début et la récompense.