11 dispositivos portátiles de bienestar y dispositivos cerebrales que deberías probar en 2025

La tecnología wearable ya no se limita a contar pasos. En 2025, los dispositivos enfocados en el cerebro serán la estrella, combinando estimulación suave, seguimiento preciso y entrenamiento inteligente para combatir el estrés, el sueño, la concentración y la recuperación. Imagínate ponerte un anillo que te guía para dormir como un profesional o unos auriculares que alivian el estrés con luz y sonido. Se proyecta que el mercado global de tecnología wearable seguirá creciendo con fuerza en 2025, basándose en los rápidos avances de años anteriores. Un porcentaje cada vez mayor de adultos en EE. UU. y en todo el mundo utiliza ahora wearables para mejorar su estado físico, el sueño y el estado de ánimo. Estos dispositivos aprovechan la ciencia del electroencefalograma y la neuroplasticidad para obtener resultados reales. ¿Listo para sumergirte en el tema? Exploremos 11 dispositivos wearables de bienestar más innovadores de la actualidad .

Los mejores dispositivos cerebrales de 2025: una fusión de ciencia y simplicidad

Desde anillos inteligentes que detectan riesgos cardíacos hasta potenciadores cerebrales que agudizan la concentración, estos dispositivos combinan ciencia y simplicidad. Se basan en la monitorización electroencefalográfica y la investigación sobre neuroplasticidad para ofrecer resultados sin jerga compleja. ¿Listo para subir de nivel? Conozcamos a 11 innovadores para 2025.

Anillos inteligentes para un seguimiento sin esfuerzo

Los anillos inteligentes son elegantes rastreadores de salud que se colocan en el dedo para monitorear el sueño, la frecuencia cardíaca y el estrés sin pantallas voluminosas.

El Oura Ring 4 (aproximadamente $349) incluye sensores para monitorizar la preparación y la recuperación (VFC, frecuencia cardíaca en reposo, temperatura, movimiento) y ofrece una puntuación de preparación optimizada . Es reconocido por su preciso seguimiento del sueño. Diversos estudios sugieren que los wearables animan a los usuarios a caminar más y a mejorar su actividad diaria. El Oura Ring también detecta desviaciones de temperatura, y muchos usuarios informan que detectan signos de enfermedad antes de que aparezcan los síntomas gracias a sus alertas de preparación/temperatura. Sin embargo, no hay evidencia publicada de que el Oura Ring 4 por sí solo garantice una reducción significativa de la masa grasa ni la detección de enfermedades graves.

Circular Ring 2 (aprox. $380) es un anillo inteligente diseñado para el seguimiento de la salud y el bienestar. Sus sensores avanzados incluyen PPG y ECG, y las primeras reseñas destacan su potencial para el seguimiento del ritmo cardíaco y la información sobre la salud. La batería puede durar hasta 8 días en modo de ahorro de energía , aunque el uso típico con todas las funciones de seguimiento se acerca a los 4 días . El anillo se sincroniza con la aplicación Circular e integra Kira AI , un asistente que proporciona información y recomendaciones personalizadas basadas en tus datos de salud. Las primeras reseñas de 2025 destacan sus sensores avanzados y la información basada en IA, aunque señalan que el rendimiento y la precisión en el mundo real necesitarán una validación continua, pero claramente se encuentran entre los dispositivos cerebrales más emocionantes que 2025 tiene para ofrecer.

Bandas de fitness que superan los límites del rendimiento

Los dispositivos portátiles de bienestar, como las pulseras de actividad física, van más allá de los pasos y optimizan los entrenamientos y la recuperación con métricas en tiempo real.

WHOOP 5.0 es una pulsera de salud y recuperación que se lleva en la muñeca , diseñada para monitorizar el esfuerzo, la recuperación y el sueño mediante métricas como la variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC), la frecuencia cardíaca en reposo y la fase del sueño. Los planes de membresía incluyen niveles como WHOOP Peak (aproximadamente $239 al año). Según datos de WHOOP, quienes la usan a diario registran unos 90 minutos adicionales de actividad física a la semana, en comparación con quienes la usan con menos frecuencia. Si bien el uso constante se ha relacionado con mejores hábitos de sueño y recuperación, las afirmaciones sobre mejoras generales en la condición física deben considerarse preliminares hasta que estudios más independientes confirmen los resultados a largo plazo.

El Garmin Vivoactive 6 (unos 300 $) es un smartwatch con GPS integrado, almacenamiento de música (8 GB) y funciones como el monitor de energía Body Battery para ayudarte a saber cuándo esforzarte y cuándo descansar. Si bien los wearables se han vuelto mucho más comunes, y algunos estudios sugieren que ayudan a gestionar mejor el entrenamiento y pueden reducir el riesgo de lesiones, no hay evidencia publicada que demuestre una reducción del 20-30 % en lesiones ni que la adopción de wearables haya alcanzado un 36 % de uso en 2022, frente al 28 % en 2019. Sin embargo, su uso constante favorece el bienestar general del cerebro y la resiliencia.

Dispositivos portátiles de neurofeedback para mentes más agudas

Los wearables neurotecnológicos que utilizan EEG ayudan a entrenar la concentración y la calma, desarrollando resiliencia mental.

Muse S Gen2 (aprox. US$399 + suscripción ) es uno de los wearables de neurofeedback más populares : una diadema de meditación que utiliza electroencefalograma (EEG) para monitorizar las distracciones y proporciona suaves señales sonoras para ayudar a enfocarse. En general, el neurofeedback ha mostrado mejoras modestas en la atención y reducciones de la ansiedad en algunos estudios, aunque la magnitud del efecto varía y no todos los metaanálisis informan valores SMD exactos de 0,3-0,6 o -0,5. Los usuarios de Muse suelen reportar una mejor atención plena y un mejor sueño con sesiones regulares, aunque los resultados de las "sesiones de 20 minutos" se basan más en la experiencia del usuario que en la evidencia clínica uniforme.

Sens.ai (aproximadamente US$1500 , con una prueba gratuita de 60 días y una suscripción anual de aproximadamente US$300 ) se presenta como un auricular premium con funciones de suscripción adicionales para entrenamiento continuo. Algunas investigaciones sobre tPBM en adultos sanos demuestran mejoras en el tiempo de reacción, la atención o la eficiencia cognitiva tras sesiones repetidas, aunque no se especifican aumentos del 15-20% en todos los estudios. Los usuarios de Sens.ai reportan mayor concentración, mejor regulación del estado de ánimo y mayor claridad mental con el tiempo, pero los resultados varían según la constancia, la cognición inicial y los protocolos de las sesiones.

Las gafas inteligentes Narbis Neurofeedback (aproximadamente US$690) utilizan sensores de EEG integrados y un algoritmo de "índice de atención" con licencia de la NASA. Cuando la atención se desvía, las lentes se oscurecen; al volver a enfocar, se aclaran, proporcionando retroalimentación en tiempo real. El sistema utiliza sensores secos, por lo que no necesita geles molestos. Si bien los informes de usuarios y los ensayos preliminares sugieren una mejor concentración (incluso en personas con síntomas de TDAH), los estudios clínicos a gran escala que confirman las afirmaciones sobre el tratamiento del TDAH aún son limitados.

Dispositivos de estimulación cerebral que liberan el potencial

Estos dispositivos estimulan activamente el cerebro, aprovechando la neuroplasticidad para mejorar el estado de ánimo y la creatividad.

NeuroVIZR ( US$499-599 según el paquete) es uno de los wearables neurotecnológicos más innovadores , utiliza luz parpadeante con arrastre audiovisual a través de los ojos cerrados más sonido sincronizado para mejorar la relajación, la flexibilidad cognitiva y la claridad mental. Si bien algunos estudios AVE más amplios en 2023 sugieren que la estimulación auditiva o sensorial durante el sueño puede mejorar la actividad de ondas lentas y posiblemente apoyar la memoria, no hay ensayos clínicos publicados a partir de 2025 que demuestren que NeuroVIZR en sí aumenta la entropía de la señal cerebral o proporciona ganancias cognitivas cuantificadas en adultos sanos. En un estudio piloto de 2023, alrededor del 73% de los participantes se durmieron durante una sesión de NeuroVIZR de 11 minutos, y la mayoría informó una reducción del estrés, una mayor concentración y un mejor estado de ánimo. El dispositivo es portátil y guiado a través de una aplicación, que ofrece sesiones para el sueño, la concentración o la creatividad, con su diseño y composiciones de luz/sonido arraigadas en la teoría de la neuroplasticidad, pero aún no probadas como tratamiento médico.

Flow Neuroscience (aproximadamente US$459 / €459 para la compra) es un dispositivo portátil que utiliza estimulación transcraneal de corriente continua (tDCS) domiciliaria, junto con un programa de terapia conductual guiado por una aplicación, para ayudar a aliviar los síntomas depresivos. Algunos ensayos (incluido un ECA de 2024) demuestran que la tDCS puede producir reducciones clínicamente significativas de la depresión, aunque las mejoras varían según la duración y el protocolo.

Auriculares y audífonos para descansar y mantener el ritmo

Los wearables de audio combinan el sonido con la tecnología cerebral para dormir y concentrarse.

Los Ozlo Sleepbuds (aproximadamente US$299 ) son auriculares inalámbricos para dormir diseñados para ayudarte a descansar mejor: ofrecen aislamiento acústico pasivo, una biblioteca de sonidos para dormir, un temporizador o alarma y hasta 10 horas de reproducción por carga. Aunque prometen funciones como la transición automática al modo de suspensión o el seguimiento del sueño, estas aún se están implementando y no existen estudios clínicos publicados que confirmen mejoras objetivas y consistentes en la calidad del sueño. La mayor parte de la evidencia hasta el momento proviene de reseñas de usuarios y pruebas prácticas.

Los auriculares Neurable MW75 Neuro (US$699) incluyen sensores de EEG integrados en las almohadillas y seguimiento de enfoque con IA, lo que permite a los usuarios monitorizar su atención mediante una puntuación de enfoque y recibir avisos para pausas mentales cuando pierden la concentración. Si bien las primeras reseñas de usuarios y medios indican que los usuarios experimentaron periodos de concentración más largos y se sienten más conscientes de cuándo su atención se desvía, no existe ningún estudio verificado que demuestre una "mejora del 20 % en la concentración" ni una mejora documentada en el rendimiento deportivo relacionada con estos auriculares. Los beneficios para el estado de ánimo se reportan de forma subjetiva, pero aún se necesitan ensayos clínicos a gran escala para confirmar el grado de productividad o mejora del estado de ánimo que realmente ofrecen.

Estos 11 dispositivos wearables para el bienestar cerebral demuestran que la tecnología para el bienestar cerebral es la solución definitiva. Desde la inteligencia para dormir de Oura hasta los potenciadores cerebrales de NeuroVIZR, estos son los dispositivos cerebrales de los que hablarán los usuarios de 2025. La adopción de wearables enfocados en el cerebro está en auge, y 2025 promete ser el año del bienestar cerebral proactivo. Elige uno que se adapte a tu estilo, ya sea para mejorar tu estado físico, aliviar el estrés o mejorar tu capacidad mental mediante wearables de neurofeedback . Empieza poco a poco, monitoriza tu progreso y observa cómo se acumulan los logros: 2025 es el año de los wearables neurotecnológicos .

Referencias

• Fortune Business Insights. Informe del mercado de tecnología wearable 2024-2032.

• Pew Research Center. Adopción de wearables en EE. UU., 2019-2022.

• de Vries H. et al. (2022). Eficacia de los rastreadores de actividad portátiles: revisión general. Lancet Salud Digital.

• Comunicado del Centro de Prensa de WHOOP : El uso diario está vinculado a 90 minutos adicionales de actividad. 2024.

• Garmin. Especificaciones del producto Vivoactive 6.

• Escolano C. et al. (2023). Neurofeedback para la atención y la ansiedad: revisión sistemática. Fronteras en la neurociencia humana.

• Fronteras en neurociencia del envejecimiento. (2023). tPBM y rendimiento cognitivo en adultos.

• Transferencia de tecnología de la NASA. Algoritmo de índice de participación con licencia de Narbis.

• Carta de Townsend. (2023). Estudio piloto sobre sesiones de NeuroVIZR.

• Ren L. et al. (2025). Eficacia de la estimulación eléctrica transcraneal en la depresión: metaanálisis. Red JAMA abierta.

• SoundGuys. Reseña de los Ozlo Sleepbuds. 2024.

• SoundGuys. Análisis de los auriculares MW75 Neuro. 2024.