Élargir le concept de reprogrammation des habitudes

Les sessions de Rééducation des Habitudes de 5 minutes sont des expériences rapides et efficaces de « changement d’état ».  Elles ciblent des bandes de fréquences cérébrales « bloquées » ou fixes qui rendent difficile l’adaptation et la réponse de votre cerveau à d’autres sessions NeuroVIZR et même à de nombreuses autres techniques. Avoir un « cerveau bloqué » est la raison la plus courante pour laquelle de nombreuses techniques devraient fonctionner mais ne fonctionnent pas.

Un rapide aperçu des symptômes issus des études de Neurofeedback vous aidera à avoir une assez bonne idée de la cible de la session de Rééducation des Habitudes.

Delta Excessif – déficit d’attention, hyperactivité, troubles d’apprentissage.

Thêta Excessif – déficit d’attention, hyperactivité, problèmes de concentration et d’achèvement, troubles d’apprentissage, blessures antérieures à la tête.

Alpha Excessif – trop de rêveries, difficulté à se concentrer, trop détendu et manque de vigilance, anxiété, compulsions obsessionnelles.

Bêta Excessif – incapacité à se détendre, fatigue mentale, mauvaise concentration, brouillard cérébral, incapacité à prêter attention, attaques de panique, anxiété générale.

Gamma Excessif – fonctions cognitives faibles, blessures légères à la tête antérieures.

Le protocole complet est Déconnecter > Reconnecter > Renforcer.

Déconnectez-vous en utilisant une session appropriée de Rééducation des Habitudes.  Reconnectez-vous avec une fonction préférée grâce à une session NeuroVIZR sélectionnée.  Renforcez plus tard dans la journée en refaisant la session de Reconnexion.

Par exemple, si vous choisissez Excessive Thêta, alors un bon Reconnect pourrait être Crystal Clear. Plus tard dans la journée, vous renforcez en faisant à nouveau Crystal Clear.

Le conseil NeuroVIZR pour la reprogrammation des habitudes est de substituer les éléments de séance Reconnect et Reinforce de NeuroVIZR par une activité ou fonction positive qui vous a échappé jusqu’à présent. Par exemple, faites les étirements que vous aviez appris mais que vous avez arrêtés. Ou sortez votre journal que vous avez cessé d’écrire et exprimez-vous sur le moment.  Passez un appel à un ami qui vous vient à l’esprit mais avec qui vous avez perdu contact.

Pour les personnes nerveuses ou sensibles…

Certains d’entre vous pourraient plonger directement dans leurs premières séances de lumière NeuroVIZR comme si c’était un retour à la maison. Mais si vous avez tendance à vous sentir nerveux ou sensible, c’est tout à fait normal—il y a une façon plus douce de commencer.

Commencez par choisir une séance plus relaxante ou apaisante, et baissez l’intensité lumineuse à un niveau plus bas. Mettez votre bandeau et vos écouteurs comme d’habitude, mais cette fois, allumez et éteignez vous-même la boîte à lumière LED. Ensuite, tenez la boîte à lumière LED dans votre main, posée sur vos genoux.

Vous pouvez rapprocher les lumières ou les éloigner—quand vous voulez, comme vous le ressentez. Fermez les yeux et commencez la séance à votre propre rythme.

Avoir un contrôle total sur le moment où les lumières se trouvent devant vos yeux fermés—à quelle distance, combien de temps—vous permet d’explorer d’une manière qui semble sûre et facile. Savoir simplement que vous êtes aux commandes peut apaiser la peur ou la nervosité. Et très souvent, une fois que vous avez essayé de cette façon, vous verrez votre confiance grandir et vous vous sentirez bientôt prêt à explorer avec la configuration standard.