Espandere il concetto di ristrutturazione delle abitudini

Le sessioni di Riprogrammazione delle Abitudini di 5 minuti sono esperienze rapide ed efficaci di “cambio di stato”.  Mirano a bande di frequenza delle onde cerebrali “bloccate” o fisse che rendono difficile permettere al cervello di adattarsi e rispondere ad altre sessioni NeuroVIZR e persino a molte altre tecniche. Avere un “cervello bloccato” è la ragione più comune per cui molte tecniche dovrebbero funzionare ma non funzionano.

Una rapida revisione dei sintomi derivati da studi di Neurofeedback ti aiuterà a farti un’idea abbastanza chiara su dove indirizzare la sessione di Riprogrammazione delle Abitudini.

Delta Eccessivo – deficit di attenzione, iperattività, difficoltà di apprendimento.

Theta Eccessivo – deficit di attenzione, iperattività, problemi di concentrazione e completamento, difficoltà di apprendimento, precedenti traumi cranici.

Alpha Eccessivo – troppa fantasia ad occhi aperti, difficoltà a concentrarsi, essere troppo rilassati e mancare di vigilanza, ansia, ossessività compulsiva.

Beta Eccessivo – incapacità di rilassarsi, affaticamento mentale, scarsa concentrazione, nebbia mentale, incapacità di prestare attenzione, attacchi di panico, ansia generale.

Gamma Eccessivo – funzioni cognitive scarse, precedenti lievi traumi cranici.

Il protocollo completo è Disconnetti > Riconnetti > Rinforza.

Disconnetti utilizzando una sessione appropriata di Riprogrammazione delle Abitudini.  Riconnettiti con una funzione preferita con una sessione selezionata di NeuroVIZR.  Rinforza più tardi durante la giornata ripetendo la sessione di Riconnessione.

Per esempio, se scegli un Theta eccessivo, allora un buon Reconnect potrebbe essere Crystal Clear. Più tardi nella giornata puoi Rinforzare facendo di nuovo Crystal Clear.

Il consiglio NeuroVIZR per la ristrutturazione dell’abitudine è sostituire gli elementi della sessione Reconnect e Reinforce con qualche attività o funzione positiva che ti è sfuggita fino ad ora. Per esempio, fai gli esercizi di stretching che hai imparato ma che hai smesso di fare. Oppure prendi il tuo diario che hai smesso di scrivere ed esprimiti nel momento.  Fai una chiamata a un amico che ti è venuto in mente ma con cui hai perso i contatti.

Per chi è nervoso o sensibile…

Alcuni di voi potrebbero immergersi subito nelle prime sessioni di luce NeuroVIZR come se fosse tornare a casa. Ma se tendi a sentirti nervoso o sensibile, va benissimo—c’è un modo più delicato per iniziare.

Inizia scegliendo una sessione più rilassante o calmante, e abbassa l'Intensità della Luce a un livello inferiore. Indossa la fascia per la testa e le cuffie come al solito, ma questa volta accendi e spegni tu stesso la scatola luminosa a LED. Poi, tieni la scatola luminosa a LED in mano, appoggiata sulle ginocchia.

Puoi avvicinare le luci o allontanarle—quando vuoi, come ti senti. Chiudi gli occhi e inizia la sessione al tuo ritmo.

Avere il pieno controllo su quando le luci sono davanti ai tuoi occhi chiusi—quanto vicino, quanto lontano, per quanto tempo—ti permette di esplorare in un modo che sembra sicuro e facile. Sapere semplicemente di avere il controllo può alleviare la paura o il nervosismo. E molto spesso, una volta provato in questo modo, noterai crescere la tua fiducia e presto ti sentirai pronto a esplorare usando la configurazione standard.